#24 Durability - darum brechen deine Systeme nach wenigen Stunden zusammen

Trailfellows – Dein Podcast für Trainingsplanung und
Trainingsstruktur im Trailrunning, mit deinen Coaches Thomas
Gardeia, Marius Prigge und ganz viel Humor


 


️  In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von
Durability im Trailrunning, insbesondere bei Ultramarathons. Wir
analysieren, wie man die Leistungsfähigkeit über lange Distanzen
aufrechterhält und welche Rolle Krafttraining dabei spielt. In
diesem Podcast-Interview tauchen wir tief in die Themen Muskel-
und Nervensystem, mentale und physische Ermüdung sowie
Trainingsstrategien für Ultraläufer ein. Erfahren Sie, wie man
die Durability steigert und lange Distanzen erfolgreich
bewältigt.
 


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️ Disclaimer: Dieser Podcast basiert auf unseren persönlichen
Erfahrungen im Training und Coaching. Das Nachahmen der gezeigten
Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr. Achte darauf, dass dein
Training individuell angepasst ist und deinen persönlichen
Voraussetzungen entspricht.