Blutzucker verstehen: Wie Ernährung, Stress, Schlaf und Hormone wirken (mit Marie-Luise Huber)

Blutzucker ist gerade überall Thema. Glukose-Sensoren,
Blutzucker-Achterbahn, Insulinresistenz, Heißhunger,
Energie-Crashs. Gleichzeitig herrscht total viel Verwirrung. Muss
wirklich jeder seinen Blutzucker tracken? Ist jeder Anstieg nach
dem Essen schlecht? Und warum fühlen sich manche Menschen nach
einer Mahlzeit fit – während andere direkt wieder Lust auf Süßes
bekommen? Genau darüber sprechen ich in dieser Episode mit
Ernährungswissenschaftlerin Marie-Luise Huber. Du erfährst, was im
Körper nach dem Essen tatsächlich passiert, wann Blutzucker
problematisch werden kann und welche Rolle Ernährung, Schlaf,
Stress, Zyklus und Bewegung dabei spielen. Das erwartet dich in
dieser Folge: Was Blutzucker und Insulin eigentlich machen –
einfach erklärt Warum Müdigkeit, Heißhunger und
Konzentrationsprobleme nicht immer nur „Willenssache“ sind Was
wirklich hinter Insulinresistenz, CGMs und Blutzucker-Hypes steckt
Warum Frauen hormonell oft anders reagieren als Männer Welche
einfachen Stellschrauben im Alltag wirklich sinnvoll sind Jetzt
reinhören und verstehen, was dein Körper nach dem Essen wirklich
macht! MEINE EMPFEHLUNGEN*
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eigenen Körper besser zu verstehen – ohne Ernährung unnötig
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- Blutzucker tracken und Ernährung anpassen: Sinnvoll oder
überbewertet? - Deshalb hast du ständig Heißhunger – und so wirst
du ihn los - Ketogene Ernährung: Erfahrung, Wissenschaft und Mythen
(mit Julia Tulipan) Schreib mir: laura@sattesache.de Website:
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