Mehr Daten, schlechteres Training – der Wearable-Fehler fast aller Athleten

Wearables wie Whoop und Garmin versprechen dir ein objektives
Abbild deines Körpers. Doch wer täglich dem Readiness Score folgt
und seinen AI Coach entscheiden lässt, macht einen fundamentalen
Fehler – und merkt es oft nicht.


In dieser Folge erkläre ich, worin der Unterschied zwischen
vermeintlicher Wissenschaftlichkeit und echter Sportwissenschaft
liegt, warum gute Trainingsplanung immer im Kontext von Wochen
und Blöcken gedacht wird – und warum ein roter Score kein Ruhetag
bedeuten muss.


Du lernst, wie du HRV und RHR als langfristige Trends richtig
liest, was dein Wearable dir wirklich sagen kann – und wo es
aufhört, ein verlässliches Werkzeug zu sein.


Das Ziel: Du steuerst dein Training. Nicht deine Uhr


---Wenn du dein Training strukturierter, athletischer und
nachhaltig gestalten willst: Everyday Athletes Programm:
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du selbst Coach bist und dein Coaching auf das nächste Level
bringen willst: Mentoring für Coaches: Email
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https://open.spotify.com/show/5lcSMI2qFw6EkD5URTYC0f?si=gj7li-amT-e4MVH7mBu1Ww---Kapitel02:04
- Ist das nicht sportwissenschaftlich gedacht?06:02 - Readiness
Score - ein Problem08:21 - Trainingsplanung vs Tages-score10:07 -
hast Du das geplant?13:00 - Ein roter Recovery Score - was
bedeutet das für dein Training?15:35 - Ein wichtige Grundprinzip
der Trainingsplanung! (whoop kennt es nicht)18:25 - Mehr
Datenpunkte - Trends und akute Werte20:53 - So solltest Du die
Daten nutzen23:26 - So kannst Du Deine HRV AUCH pushen24:46 - Das
solltest Du mit Deinem Vo2max Score machen29:08 - DER
entscheidende Punkt!!!31:22 - Der erste Schritt33:25 - Mein Game
mit Garmin36:09 - Wenn du Training wirklich optimieren
willst38:14 - Take this away