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Muskelversagen ist kein Ziel, es ist ein Werkzeug

Muskelversagen ist kein Ziel, es ist ein Werkzeug

podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast vor 1 Monat

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Musst du bis zum Muskelversagen trainieren?

Ein Lager sagt: ohne Versagen ist alles Junk Volume. Das andere
sagt: Versagen zerstört nur die Technik. Beide funktionieren,
also stimmt die Frage nicht. Muskelversagen ist kein Ziel,
sondern ein Werkzeug, um an harte Wiederholungen zu kommen.

Du bekommst eine klare Entscheidungsregel: bei welchen Übungen du
ans Limit gehst, bei welchen nicht, in welcher Phase es sich
lohnt, und warum Muskelaufbau, Kraft und Athletik jeweils eine
andere Antwort brauchen. Plus die ehrliche Frage, ob die ganze
Debatte für dich überhaupt relevant ist.

Themen: Muskelversagen, RIR, Trainingsvolumen, Junk Volume,
Hypertrophie, Maximalkraft, Athletik, Intensität im
Krafttraining.

---Wenn du dein Training strukturierter, athletischer und
nachhaltig gestalten willst: Everyday Athletes Programm:
https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programWenn
du selbst Coach bist und dein Coaching auf das nächste Level
bringen willst: Mentoring für Coaches: Email
kontakt@kaindl-athletic-system.deMehr Inhalte: Newsletter
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---KAPITEL02:03 - Ohne Versagen machst Du nur Junk Volume05:13 -
Versagen macht die technik kaputt (und man braucht es eh
nicht)08:14 - Das ist die Entscheidung dahinter!13:20 - Bist Du
das?19:48 - Hier sollte man durchaus RIR 0-1 machen22:33 - Dein
Wochenvolumen und ein großes Problem24:18 - An alle
Lifter_innen28:49 - Warum Athleten das nicht machen sollten37:35
- Kosten und Nutzen40:00 - 3 Fragen die Du dir stellen solltest