Zweifelsfrei - Raus aus dem Autopilot: Warum Veränderung oft so schwerfällt

Du kennst das vielleicht: Du nimmst dir vor, gelassener zu
reagieren. Weniger zu grübeln. Grenzen zu setzen. Endlich besser
auf dich zu achten.


Und trotzdem passiert wieder dasselbe.


Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du funktionierst weiter,
obwohl du eigentlich eine Pause bräuchtest. Du weißt oft ganz
genau, was dir guttun würde und reagierst trotzdem immer wieder
gleich.


Warum ist Veränderung manchmal so schwer, obwohl wir es doch
eigentlich besser wissen?


In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Stress und Verhalten
oft viel tiefer sitzen als reine Gewohnheiten. Wir schauen auf
den Zusammenhang zwischen Selbstregulation, inneren Mustern und
der Frage, warum Wissen allein häufig nicht reicht.


Denn Veränderung beginnt oft nicht bei noch mehr Disziplin.
Sondern bei der Fähigkeit, dich selbst wahrzunehmen und zu
regulieren.


Wir sprechen darüber:


warum Verhalten oft automatisch abläuft
warum wir in Stressmomenten immer wieder in alte Muster
zurückfallen
weshalb Selbstregulation bei Gedanken, Emotionen, Körper und
Verhalten ansetzt
warum Veränderung sich manchmal wie ein Kampf anfühlt
und was du brauchst, damit neue Wege überhaupt entstehen können


Fun Fact: Wir waren kurz davor, diese Folge anders zu nennen:


"The Last Strand of the Diamond"
oder
"Killing All Of Them With Kindness"


Nur Spaß … oder vielleicht auch nicht


Falls du gerade denkst: Moment mal, was hat das bitte mit
Selbstregulation zu tun? Dann hör unbedingt rein. Spätestens nach
der Folge ergibt es Sinn.


Wenn du Fragen, Gedanken oder Anregungen zur Folge hast, schreib
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