Warum du morgens schon erschöpft und mit Angst aufwachst - Cortisol, Schlaf und Nervensystem erklärt plus 4 Tipps

Warum du morgens schon voller Angst & Stress aufwachst –
Cortisol, Schlaf & Nervensystem erklärt

Du wachst morgens auf und fühlst dich sofort gestresst, innerlich
unruhig oder voller Angst?

Vielleicht hast du eigentlich genug geschlafen – und bist trotzdem
erschöpft.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum genau das passieren
kann, was Cortisol damit zu tun hat und wie dein Nervensystem
deinen Morgen beeinflusst.

Außerdem bekommst du 4 konkrete Tipps, die dir helfen können,
ruhiger und stabiler in den Tag zu starten.

In dieser Folge erfährst du:

• was Cortisol eigentlich ist
• warum Angst & Stress morgens oft stärker sind
• was hinter der „Cortisol Awakening Response“ steckt
• warum Schlafqualität wichtiger ist als reine Schlafdauer
• welche Morgenroutinen dein Nervensystem beruhigen können
• warum abends runterkommen so wichtig ist

Mythos der Woche

„Wenn ich erschöpft bin, habe ich einfach zu wenig
geschlafen.“

Warum Schlafqualität oft wichtiger ist als die reine Anzahl der
Stunden.

Kostenloses Webinar am 10. Juni um 18 Uhr

Wie du negative Gedanken & Selbstzweifel loslassen und mehr
Lebensfreude finden kannst.

Hier kannst du dich kostenlos anmelden:

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🤍 Wichtiger Hinweis:

In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse
und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen
keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung,
Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar.
Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im
medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich
auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder
psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin,
einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten
deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole
dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine
durchgehen.

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🤍 Über mich:

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und
selbst viele Jahre von Angst betroffen.

In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst,
Stress, Symptome und das Nervensystem.