#35 Nie wieder rauchen? Wie es gelingen kann!

Rauchen ist weit mehr als nur eine schlechte Angewohnheit: Nikotin
verändert unser Gehirn, verknüpft Gefühle, Rituale und
Alltagssituationen miteinander und macht das Aufhören so schwer.
Doch genau deshalb gibt es heute wirksame Wege aus der
Abhängigkeit. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts
erklärt Prof. Tobias Rüther, Leiter der Spezialambulanz für
Tabakabhängigkeit der LMU, warum Rauchen eine Suchterkrankung ist,
weshalb E-Zigaretten und Vapes besonders Jugendliche gefährden und
wie die Tabakindustrie gezielt neue Konsumenten anspricht. Er
zeigt, warum Motivation wichtiger ist als Druck, welche Rolle
Gewohnheiten und emotionale Auslöser spielen und wie Nikotinersatz,
Verhaltenstraining und kleine Veränderungen im Alltag helfen
können, dauerhaft rauchfrei zu werden.