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Smile inside - Dein Raum für Meditation und Achtsamkeit Podcast
Geborgen durch die Nacht - Deine Einschlafmeditation

Geborgen durch die Nacht - Deine Einschlafmeditation

Smile inside - Dein Raum für Meditation und Achtsamkeit vor 4 Monaten

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17:47

In dieser Einschlafmeditation begleitet dich eine sanfte, ruhige
Stimme Schritt für Schritt in die Tiefe der Entspannung. Du wirst
eingeladen, bewusst im Moment anzukommen, deinen Atem zu
vertiefen und den Tag langsam loszulassen.

Mit jedem Atemzug darf mehr Ruhe entstehen. Gedanken dürfen
leiser werden, der Körper darf schwerer werden, und dein ganzes
System darf beginnen, in einen Zustand von Sicherheit und
Geborgenheit zu sinken.

Ein liebevoller Bodyscan unterstützt dich dabei, Spannungen
loszulassen und dich immer mehr getragen zu fühlen – als würdest
du in eine warme, schützende Stille hineingleiten.

Diese Meditation ist dein Raum zum Ankommen, Loslassen und
Einschlafen. Ohne Druck, ohne Ziel – nur du, dein Atem und die
Ruhe der Nacht.

Es liegt in deiner Hand.

Wenn dir diese Meditation gefällt, freue ich mich, wenn
du auch in meine anderen Folgen hineinhörst. Hier
findest du weitere Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen und
Entspannungsmomente für deinen Alltag. Und wenn du meinen Podcast
abonnierst, verpasst du keine neue Folge – alle zwei Wochen
dienstags gibt es eine neue.

Weitere Inspirationen findest du auf meinem Blog unter
https://www.smile-inside.de/blog/