Folge 58 - Dein Körper als Fitnessstudio

In dieser Folge von Wunderpille
Bewegung erzählt Michael Omann, warum dein eigener
Körper das beste Fitnessstudio ist.


Es geht darum, wie du mit einfachen Übungen, kurzen
Micro-Workouts und mehr Bewegungsbewusstsein Kraft,
Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht in deinen Alltag
bringen kannst – ganz ohne teures Equipment oder große
Zeitinvestition.


Du erfährst, warum schon wenige Minuten Bewegung täglich einen
Unterschied machen können und weshalb Gesundheit dort beginnt, wo
du deinen Körper wieder regelmäßig nutzt. Denn am Ende
gilt: Use it or lose it.





Hier zwei Übungen zum Ausprobieren:


Übung für Anfänger: ⁠https://vimeo.com/1154623995⁠


Übung für Fortgeschrittene: https://vimeo.com/1154666809


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