#91 Vitamin D und das Nervensystem - ein Faktor, der oft fehlt

Vitamin D kennen viele als Sonnenvitamin, aber kaum
jemand spricht darüber, wie wichtig es wirklich für Gehirn und
Nervensystem ist.
Genau darum geht es in dieser Folge. Wir zeigen dir, warum
Vitamin D weit mehr ist als ein Knochenthema und weshalb ein
guter Vitamin-D-Status auch für Konzentration, Stimmung,
Regeneration und neuronale Anpassung entscheidend sein kann.


Wenn du für Neuro-Training nicht nu in "Übungen" denken willst,
sondern auch die biochemische Einflüsse dahinter mit einbeziehen
möchtest, dann ist diese Folge für dich.





Dich erwartet in dieser Folge:


warum Vitamin D direkt im Nervensystem wirkt
und nicht nur für Knochen und Immunsystem relevant ist

welchen Einfluss Vitamin D auf Neurotransmitter,
Neuroinflammation und Neuroplastizität
hat



worauf du bei Messung, Einnahme, Dosierung und
Cofaktoren achten solltest



warum Vitamin D im Neurotraining nicht als Nebensache
betrachtet werden sollte, sondern als Teil der
Grundlage für echte Anpassung.



Highlights aus der Folge
„Vitamin D ist nicht einfach nur gesund, sondern funktionell
relevant für die neuronale Leistungsfähigkeit.“


„Das Nervensystem reagiert nicht im luftleeren Raum – es braucht
die biochemische Grundlage, damit Anpassung überhaupt möglich
wird.“


„Wenn du eine Sache aus dieser Folge mitnehmen möchtest, dann:
Miss deinen Vitamin-D-Spiegel, wenn du ihn nicht kennst.“





Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und
gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und
neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität
verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings
geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes
Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach
erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und
Alltag umsetzen kannst.





Mach bei der Umfrage zur Folge mit, welcher
Nährstoff dich weiter interessiert. Dann mache
wir eine extra Folge dazu.


Vitamin D Empfehlung


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