Warum SCHLAFMANGEL uns krank und dick macht | Ep. #70

Schlafmangel wird in seinen Auswirkungen weitgehend unterschätzt.
Ich möchte heute zeigen, dass es um weit mehr geht als nur "müde"
zu sein. Sowohl unsere kognitive Leistungsfähigkeit, die
Herzgesundheit als auch das Verletzungsrisiko hängen mit
Schlafmangel zusammen.


Wenn du diesen Podcast lieber lesen oder gleich die verlinkten
Ressourcen anschauen willst, findest du hier auf meiner Webseite
eine schriftliche Version:
https://magdalenaschauenberg.de/2024/01/14/schlafmangel-auswirkungen/





Hier die versprochenen Links:



meinHormonkurs.de:
https://kensho-academy.de/s/KenshoAcademy/meinHormonkurs-de


Schlaf Masterclass Onlinekurs (Rabattcode
SCHLAF-10):
https://kensho-academy.de/s/KenshoAcademy/schlaf_masterclass


Yoga Nidra (angeleitete Entspannung), Ep.
#048:
https://podcasts.apple.com/us/podcast/yoga-nidra-erholsame-entspannung-stressreduktion-einschlafhilfe/id1588425543?i=1000613839285


Wirkungen von Yoga Nidra:
https://magdalenaschauenberg.de/2023/05/21/yoga-nidra-ein-geheimrezept-bei-stress-schlafstoerungen-podcast/


Schlafräuber:
https://magdalenaschauenberg.de/2022/02/13/schlafraeuber/


Hilfe ich kann nicht schlafen:
https://magdalenaschauenberg.de/2021/12/12/ich-kann-nicht-schlafen/


Schlaf & Kaffee:
https://magdalenaschauenberg.de/2021/08/15/kaffee-und-schlaf/