Ganzheitlich Abnehmen - die 6 besten Strategien | Ep. #66

Abnehmen ohne Diätstress, Kalorienzählen oder Schönheitswahn –
geht das überhaupt? In dieser Folge gehen wir der Frage auf den
Grund, was wir eigentlich abnehmen wollen und worum es beim Thema
Gewichtsverlust wirklich geht. Statt kurzfristiger Lösungen
stelle ich dir sechs ganzheitliche Strategien vor, die dich
nachhaltig unterstützen – und nicht alle haben mit Essen zu tun!
Lass dich überraschen und freue dich auf Teil 2, der bald
folgt.Hier die versprochenen weiterführenden Leseempfehlungen auf
meiner Webseite:


(1) Fokus


Kalorien zählen:
https://magdalenaschauenberg.de/2023/01/22/kalorien-zaehlen-irrefuehrend/

Du bist genug:
https://magdalenaschauenberg.de/2018/06/17/du-bist-gut-genauso-wie-du-bist/

Verantwortung:
https://magdalenaschauenberg.de/2020/01/01/verantwortung/

Gesundheitsspanne:
https://magdalenaschauenberg.de/2021/03/07/gesundheitsspanne/

Glaubenssätze:
https://magdalenaschauenberg.de/2019/02/18/glaubenssatze/



(2) Schuldgefühle


Lebensmittellügen:
https://magdalenaschauenberg.de/2020/12/06/lebensmittelluegen/

Wie unser Essen uns krank macht:
https://magdalenaschauenberg.de/2023/04/02/unser-essen-macht-uns-krank/

Mit dieser Gehirnwäsche...:
https://magdalenaschauenberg.de/2019/09/08/gehirnwasche-abnehmen-teil-4/



(3) Grünes & Buntes


Heißhunger 1:
https://magdalenaschauenberg.de/2018/09/06/heisshunger/

Heißhunger 2:
https://magdalenaschauenberg.de/2022/02/27/bitterstoffe-gegen-heisshunger/

Geheimzahl 30:
https://magdalenaschauenberg.de/2023/02/05/geheimzahl-gesunde-ernaehrung-30/

Diese 8 Lebensmittel:
https://magdalenaschauenberg.de/2020/08/16/8-lebensmittel/



(4) Stress reduzieren


Yoga Nidra (Artikel):
https://magdalenaschauenberg.de/2023/05/21/yoga-nidra-ein-geheimrezept-bei-stress-schlafstoerungen-podcast/

Yoga Nidra Podcast Ep. #48:
https://creators.spotify.com/pod/show/dr-magdalena-schauenberg/episodes/YOGA-NIDRA---erholsame-Entspannung--Stressreduktion--Einschlafhilfe-15-min--Ep--48-e24bkrs



(5) Blutzucker & Insulin


5 Fakten zu Zucker:
https://magdalenaschauenberg.de/2020/09/20/zucker/

Warum Kaloriensparen..:
https://magdalenaschauenberg.de/2020/08/02/kalorien-sparen/

Bist du
zuckersüchtig?https://magdalenaschauenberg.de/2020/11/01/zuckersuechtig/

Low Carb:
https://magdalenaschauenberg.de/2020/11/29/low-carb-2020/

Insulin: https://magdalenaschauenberg.de/2020/06/07/insulin/



(6) Protein


Vegetarische Proteinquellen:
https://magdalenaschauenberg.de/2021/09/26/proteinquellen-vegetarisch/

Nova Score:
https://magdalenaschauenberg.de/2023/04/30/gute-ernaehrung-vereinfachen-novascore/