Startseite
Podcasts
Hyrunning - Hyrox & Running Podcast Podcast
Die 5 wichtigsten Trainingsprinzipien für Hyrox Training

Die 5 wichtigsten Trainingsprinzipien für Hyrox Training

Hyrunning - Hyrox & Running Podcast vor 4 Monaten

0:00

www.hyrunning.de

In dieser Folge des Highrunning Podcasts teilt Alexander Meisolle
wertvolle Einblicke in das richtige Training für Hyrox und
Ausdauerwettkämpfe. Er erklärt, wie man Trainingsprinzipien
effektiv anwendet, um Fortschritte zu erzielen und Plateaus zu
überwinden.

Hyrox, Ausdauertraining, Trainingstipps, Schwellentraining, VO2
Max, Trainingssteuerung, Lauftechnik, Fettstoffwechsel,
Regeneration, Coaching

key topics

Trainingssteuerung und -planung für Hyrox

Bedeutung von Zone 2 und Schwellentraining

Vermeidung von Übertraining und Stagnation

Effektives Intervall- und VO2 Max-Training

Mentale Resilienz im Training

Chapters

00:00 Einführung und Dankbarkeit

03:29 Intelligente Trainingssteuerung

06:14 Die Bedeutung der Trainingssteuerung

09:08 Zone 2 Training: Die Basis für Ausdauer

12:32 Optimierung des Fettstoffwechsels

15:20 Threshold Training: Arbeiten an der Schwelle

24:48 Schwellentraining im Laufen

30:56 Struktur und Progression im Training

36:30 EMOM und seine Vorteile

39:22 M-RAPs und Schipper Workouts

44:08 VO2 Max Training und Intervalltraining

46:34 Individuelle Trainingsplanung und Coaching