Die 5 wichtigsten Trainingsprinzipien für Hyrox Training

www.hyrunning.de


In dieser Folge des Highrunning Podcasts teilt Alexander Meisolle
wertvolle Einblicke in das richtige Training für Hyrox und
Ausdauerwettkämpfe. Er erklärt, wie man Trainingsprinzipien
effektiv anwendet, um Fortschritte zu erzielen und Plateaus zu
überwinden.


Hyrox, Ausdauertraining, Trainingstipps, Schwellentraining, VO2
Max, Trainingssteuerung, Lauftechnik, Fettstoffwechsel,
Regeneration, Coaching


key topics




Trainingssteuerung und -planung für Hyrox




Bedeutung von Zone 2 und Schwellentraining




Vermeidung von Übertraining und Stagnation




Effektives Intervall- und VO2 Max-Training




Mentale Resilienz im Training




Chapters


00:00 Einführung und Dankbarkeit


03:29 Intelligente Trainingssteuerung


06:14 Die Bedeutung der Trainingssteuerung


09:08 Zone 2 Training: Die Basis für Ausdauer


12:32 Optimierung des Fettstoffwechsels


15:20 Threshold Training: Arbeiten an der Schwelle


24:48 Schwellentraining im Laufen


30:56 Struktur und Progression im Training


36:30 EMOM und seine Vorteile


39:22 M-RAPs und Schipper Workouts


44:08 VO2 Max Training und Intervalltraining


46:34 Individuelle Trainingsplanung und Coaching