#90 Zwischen Rotlicht & Kakao: Unsere Morgenroutine

Wie startest du in deinen Tag – eher im Autopilot oder
schon mit Reizen, die deinem Nervensystem guttun?
In dieser Folge nehmen wir dich mit in unsere aktuelle
Morgenroutine. Nicht perfekt, nicht dogmatisch und nicht als
starres Konzept – sondern so, wie sie für uns im echten Alltag
funktioniert. Trotz Kind, Arbeit und wenig Zeit.





Wir zeigen dir, welche kleinen Gewohnheiten für uns morgens den
Unterschied machen und warum es oft nicht die eine große Maßnahme
braucht, sondern viele einfache Reize, die zusammen einen
spürbaren Effekt haben.





Dich erwartet in dieser Folge:


warum für uns eine gute Morgenroutine nicht
kompliziert sein muss, sondern vor allem alltagstauglich
und regelmäßig funktionieren sollte



welche Maßnahmen wir in unseren Morgen integrieren

warum wir morgens Kakao statt Kaffee trinken
und welche Rolle dabei Energie, Mikrobiom und Gehirn spielen

wie wir das alles in 65 Minuten schaffen



Highlights aus der Folge
„Entscheidend ist nicht Perfektion, sondern Regelmäßigkeit.“


„Unsere Morgenroutine ist nicht starr – sie ist etwas, das für
unseren Alltag funktioniert.“





In dieser Folge geben wir dir einen persönlichen Einblick in
unseren Morgen zwischen Lichtwecker, Zungenschaber, Rotlicht,
Eisbad, Kakao, Bewegung und kleinen Routinen, die sich über die
Zeit entwickelt haben. Vielleicht ist das eine oder andere dabei,
das du auch für dich ausprobieren möchtest.





Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und
gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und
neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität
verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings
geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes
Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach
erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und
Alltag umsetzen kannst.





Deine Meinung ist gefragt: Wenn du mehr solche
persönlichen Einblicke von uns hören möchtest, dann mach
unbedingt bei der Umfrage zu dieser Folge mit. Mit nur einem
Klick wissen wir, welche Themen dich besonders interessieren und
worüber wir in Zukunft noch mehr mit dir teilen sollen.





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