Overrated oder Underrated? Mal ehrlich: RPE, Volumen & Technik im Powerlifting mit Lukas Markmeyer

In dieser Folge sprechen Powerlifting Coach Lukas Markmeyer und
ich über einige der meistdiskutierten Themen im Powerlifting –
und bewerten sie ehrlich mit overrated oder underrated.Wir gehen
dabei bewusst über einfache Meinungen hinaus und ordnen die
Themen im Kontext von Trainingspraxis und wissenschaftlichen
Prinzipien ein.Themen der Folge:Autoregulation mit RPE &
RIRVolumen im KrafttrainingTechnik-Cues und ihre tatsächliche
BedeutungDu lernst:Für wen RPE sinnvoll ist – und wann es dich
eher bremstWarum mehr Volumen nicht automatisch mehr Fortschritt
bedeutetWie du Technik-Cues effektiv einsetzt, statt dich zu
überladenDiese Folge richtet sich an ambitionierte Trainierende
und Coaches, die ihr Training nicht nur härter, sondern smarter
gestalten wollen.
00:03:43 - Darf jeder auf eine Deutsche Meisterschaft?00:09:48 -
Powerlifter machen nur 2 Jahre Powerlifting - zu viel Frust?


00:15:41 - Das sollten alle Powerlifter lernen - sonst haben sie
keine Chance


00:17:42 - Hat Pascal Su meine Frage geinfluenced


?00:18:11 - RIR/RPE - overrated oder underrated?


00:23:57 - Lukas Story als Trigger


00:26:44 - Athlete can feel but can't see


00:31:48 - Trainingsgruppen - overrated/underrated


00:36:26 - Lukas zitiert eine Studie


00:41:00 - Kaindl sabotiert das Business??


00:42:41 - Spaß im Training - overrated/underrated?


00:45:19 - talentbefreit - bis auf das


00:47:56 - Lukas bringt es auf den Punkt


00:50:32 - Technik-Cues - overrated/underrated?


00:53:52 - Cue vs Übung


00:55:20 - Low bar Kniebeuge - Lukas überzeugt mich


00:57:08 - Hypertrophietraining - overrated/underrated?00:59:46 -
Lukas kennt mich zu gut oder?


01:03:48 - Motivation durch Hypertrophie?


01:05:15 - Trainingsvolumen - overrated/underrated?


01:06:32 - schlechtes Coaching durch mehr Volumen?01:07:54 -
Oldschool vs Newschool?


01:10:45 - Was ist viel Volumen? Sheiko, Dietmar Wolf...


01:12:43 - Sheiko ist Double Threshold Training


01:15:16 - Lukas Erfahrung mit Norwegean Method im KDK


01:17:15 - Norwegean Method im Powerlifting a la Dietmar Wolf


01:20:05 - alle sportarten machen das wieso nciht KDK?01:22:15 -
Doch nur Junk Volume?