Einschlafen & Durchschlafen: Schlaf verstehen und verbessern

Guter Schlaf ist die Grundlage für Gesundheit,
Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden und
trotzdem haben viele Menschen Probleme beim Ein oder
Durchschlafen. In dieser Folge von „Besser mit Stoff“ dreht sich
alles um das Thema Schlafgesundheit und die
Frage: Wie kannst du deinen Schlaf wirklich verbessern?


Unsere Experten Sören und Moritz erklären, welche Faktoren deinen
Schlaf beeinflussen und warum Themen wie blaues Licht,
Blutzucker und die Melatoninproduktion
eine entscheidende Rolle spielen. Du erfährst, wie dein Körper
Schlaf steuert, welche Gewohnheiten deinen Schlaf stören können
und wie du gezielt gegensteuern kannst.


Außerdem sprechen wir darüber, welche Rohstoffe und
Nahrungsergänzungsmittel beim Einschlafen und
Durchschlafen helfen können. Wie gewohnt werden Produkte und
Ansätze kritisch betrachtet und verständlich eingeordnet, ohne
Mythen und ohne leere Versprechen.





Diese Folge ist ideal für alle, die:


ihren Schlaf verbessern möchten

Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen
haben

verstehen wollen, wie Melatonin, Blutzucker und
Licht den Schlaf beeinflussen

sich für Nahrungsergänzungsmittel für besseren
Schlaf interessieren



Hör rein und erfahre, wie du deinen Schlaf nachhaltig optimieren
kannst.


Getestete Produkte:


1. Melatonin Easy Strips - HBI Health & Beauty
International GmbH
(https://www.dm.de/mara-melatonin-easy-strips-1-mg-p4260457778600.html)2.
Schlaf-Komplex mit 2-Phasen Melatonin - Bad
Heilbrunner Naturheilmittel GmbH & Co. KG
(https://bad-heilbrunner.de/schlaf-komplex-mit-2-phasen-melatonin/)


Passende Studien:


https://information.vivatis.de/podcast-besser-mit-stoff_episode-4_studien