Ernährung & Nervensystem: Wie du als Angehörige stabil bleibst

Was hat dein Blutzuckerspiegel mit deiner emotionalen Stabilität
zu tun?


Mehr, als du vielleicht denkst.


In dieser Podcastfolge spricht die psychologische Beraterin
Katrin Dryhaus mit der Ernährungswissenschaftlerin und
Coachin Patricia Palentin darüber, wie Ernährung dein
Nervensystem beeinflusst und warum das gerade für dich als
Angehörige*r eines Menschen mit Depression so entscheidend sein
kann.


Denn wenn dein Alltag von Anspannung, Verantwortung und mentaler
Dauerbelastung geprägt ist, braucht dein Körper vor allem eines:
Stabilität.


Du erfährst in dieser Folge:


warum dein Blutzuckerspiegel direkten Einfluss auf deine
Stimmung und Belastbarkeit hat



wie Ernährung zu einem echten Anker für dein Nervensystem
werden kann

welche kleinen, alltagstauglichen Veränderungen einen großen
Unterschied machen

und welche „Notfall-Snacks“ dich in stressigen Momenten
unterstützen können



Weil du zählst!





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