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BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht Podcast
Schlafprobleme nach Trauma (#164)

Schlafprobleme nach Trauma (#164)

BESSER SCHLAFEN PODCAST mit den Freund:innen der Nacht vor 5 Monaten

Schlafexpertin Dr. Caroline Marx-Dick über PTBS, Albträume und psychische Gesundheit

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Traumatische Erlebnisse lassen uns oft nicht los – erst recht
nicht, wenn wir die Augen schließen. Aber wusstest du, dass dein
Schlaf eines der mächtigsten Werkzeuge ist, um ein Trauma
verarbeiten und auflösen zu können? In dieser Episode tauchen wir
tief in die Verbindung zwischen unserer Psyche und unserer
Nachtruhe ein. Zu Gast ist Dr. Caroline Marx-Dick,
Psychotherapeutin und Expertin für Schlaf. Wir besprechen, warum
Schlafprobleme nach einem Trauma so häufig auftreten und warum
gerade der REM-Schlaf eine entscheidende Rolle dabei spielt,
emotionale Wunden zu heilen. Caroline erklärt uns, wie eine
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) unsere Schlafmuster
fragmentiert und warum viele Betroffene unter heftigen Albträumen
leiden. Du erfährst, warum viel Schlaf nach einem Trauma manchmal
ein Schutzmechanismus ist und wie moderne Therapietechniken – wie
die bilaterale Stimulation – direkt im Schlafprozess ansetzen, um
traumatische Belastungen zu lindern. ### Themen dieser Episode: Was
in deinem Gehirn passiert, wenn du versuchst, ein Trauma im Schlaf
zu verarbeiten. Warum manche Menschen sofort ins Bett flüchten und
ob schlafen in Akutsituationen wirklich hilft. Wie du die negative
Verknüpfung zwischen deinem Bett und schweren Lebensphasen auflösen
kannst. Praktische Rituale und Tipps, um mit Trauma zu leben und
die Schlafqualität nachhaltig zu verbessern Wir räumen mit dem
Perfektionismus rund um den Schlaf auf und zeigen dir, wie du dein
Bett wieder zu dem machst, was es sein sollte: ein sicherer Ort der
Heilung und Erholung. ### So findest du Dr. Caroline Marx-Dick
[Website von Dr. Caroline Marx-Dick]
(https://drcarolinmarxdick.de/). ### Sponsor dieser Episode Die
Episode wird präsentiert von [Zeit fürs Bett - dem Bettenladen in
der Wetterau](https://www.zeitfuersbett.de/) ### Über den Podcast
Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu
Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme
oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und
geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu
steigern. ### Hier findest du mich auch Folge mir auf
[Instagram](https://www.instagram.com/freundinnen_der_nacht/) &
Facebook. Jetzt reinhören und deinen Schlaf verbessern!