Ankommen, Anker setzen, Füße fühlen | Geführte Übung | Folge 4

Wie wäre es, wenn du dir in nur wenigen Minuten selbst
wieder Halt geben könntest?


Diese Übung ist die simpelste, die ich kenne und gleichzeitig
die, die ich selbst immer wieder nutze, wenn mein Kopf zu laut
wird oder innerlich alles ins Wanken gerät. Gerade weil sie so
einfach ist, wirkt sie. Sie holt dich raus aus dem Denken und
zurück in deinen Körper und zu deinem Halt.


In dieser geführten Folge begleite ich dich Schritt für Schritt
beim Ankommen und Anker setzen, über das bewusste Spüren deiner
Füße. Du erlebst eine sanfte Erdungsübung mit einem stärkenden
Wurzelbild, das dir besonders in stressigen oder unsicheren
Momenten Stabilität geben kann. Eine Übung, die du jederzeit
einsetzen kannst: im Sitzen, im Stehen, für ein paar Atemzüge
oder länger, immer dann, wenn du dich wieder mit dir selbst
verbinden möchtest.





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