podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Atemleicht - Der Ruhepol zur tiefen Entspannung Podcast
  4. Ankommen, Anker setzen, Füße fühlen | Geführte Übung | Folge 4
Wie wäre es, wenn du dir in nur wenigen Minuten selbst
wieder Halt geben könntest?

Diese Übung ist die simpelste, die ich kenne und gleichzeitig
die, die ich selbst immer wieder nutze, wenn mein Kopf zu laut
wird oder innerlich alles ins Wanken gerät. Gerade weil sie so
einfach ist, wirkt sie. Sie holt dich raus aus dem Denken und
zurück in deinen Körper und zu deinem Halt.

In dieser geführten Folge begleite ich dich Schritt für Schritt
beim Ankommen und Anker setzen, über das bewusste Spüren deiner
Füße. Du erlebst eine sanfte Erdungsübung mit einem stärkenden
Wurzelbild, das dir besonders in stressigen oder unsicheren
Momenten Stabilität geben kann. Eine Übung, die du jederzeit
einsetzen kannst: im Sitzen, im Stehen, für ein paar Atemzüge
oder länger, immer dann, wenn du dich wieder mit dir selbst
verbinden möchtest.

Als Begleitung zum Podcast empfehle ich dir meinen
Online-Kurs inklusive Workbook zu mehr
Selbstregulation. 

Du kannst ihn hier erhalten: https://doreenmende.de/shop/

Schau auch gerne auf meinen anderen Kanälen
vorbei:

Webseite: https://doreenmende.de/

LinkedIn: http://www.linkedin.com/in/doreen-mende

Instagram: https://www.instagram.com/doreen_mende_praeventologin/

Alles zu Doreen Mende:
https://www.wonderlink.de/@doreenmende

Weitere Episoden

Auflösen innerer Widerstände gegen das Leben und andere Menschen | Geführte Übung | Folge 41

Auflösen innerer Widerstände gegen das Leben und andere Menschen | Geführte Übung | Folge 41

15 Minuten
vor 3 Tagen
Was am meisten krank macht – Der innere Kampf mit dem Leben und den Menschen um uns herum | Wissensfolge | Folge 40

Was am meisten krank macht – Der innere Kampf mit dem Leben und den Menschen um uns herum | Wissensfolge | Folge 40

24 Minuten
vor 3 Tagen
Du bist ein Wunder und gut genug – Fühle es! Eine Übung in Selbstliebe | Geführte Übung | Folge 39

Du bist ein Wunder und gut genug – Fühle es! Eine Übung in Selbstliebe | Geführte Übung | Folge 39

13 Minuten
vor 2 Wochen
Du bist gut genug – warum Selbstakzeptanz der Anfang von allem ist | Wissensfolge | Folge 38

Du bist gut genug – warum Selbstakzeptanz der Anfang von allem ist | Wissensfolge | Folge 38

22 Minuten
vor 2 Wochen
Du trägst Licht in dir. Spüre es wieder und nutze positive Emotionen, um dich neu auszurichten. | Geführte Übung | Folge 37

Du trägst Licht in dir. Spüre es wieder und nutze positive Emotionen, um dich neu auszurichten. | Geführte Übung | Folge 37

11 Minuten
vor 1 Monat
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„Ankommen, Anker setzen, Füße fühlen | Geführte Übung | Folge 4“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz