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  4. Warum du dich ständig angespannt fühlst | Wissen | Folge 7
Kennst du dieses Gefühl, wenn dein Körper müde ist aber
innerlich alles noch unter Spannung steht?

Das erlebe ich selbst auch nach intensiven Tagen. Der Kopf will
abschalten, aber Schultern, Nacken oder Kiefer halten noch fest.
Genau hier beginnt der Body Scan – eine der sanftesten
Möglichkeiten, wieder bei dir anzukommen und deinem Körper zu
erlauben, loszulassen.

In dieser Folge erfährst du, warum unser Körper Spannung
speichert, weshalb viele Menschen den Kontakt zu ihrem Körper im
Alltag verlieren und wie der Body Scan hilft, diese Spannung
überhaupt erst wahrzunehmen. Nicht durch Druck oder Technik,
sondern durch ruhige Aufmerksamkeit.

In der nächsten Folge begleite ich dich Schritt für Schritt durch
diese Körperreise, damit du sie jederzeit für dich nutzen kannst
besonders an Tagen, an denen dein System endlich runterfahren
möchte.

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Selbstregulation. 

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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