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  4. Spannungen auflösen im Körper und im Kopf | Geführte Übung | Folge 8
Wie oft spürst du deinen Körper eigentlich erst, wenn er
laut wird?

Im Alltag funktionieren wir häufig einfach weiter. Termine,
Gespräche, Verantwortung. Und irgendwo unterwegs verlieren wir
den Kontakt zu dem, was unser Körper längst signalisiert. Genau
hier setzt diese Folge an.

In dieser geführten Übung nehme ich dich mit auf eine ruhige
Körperreise – einen Body Scan. Schritt für Schritt lenkst du
deine Aufmerksamkeit durch deinen Körper, von den Füßen bis zum
Kopf. Du nimmst wahr, was da ist, ohne etwas verändern zu müssen.
Und oft passiert genau dann etwas Entscheidendes: Der Körper darf
loslassen.

Eine Einladung, wieder bei dir anzukommen und deinem Körper für
einen Moment die Aufmerksamkeit zu geben, die er jeden Tag für
dich trägt.

Als Begleitung zum Podcast empfehle ich dir meinen
Online-Kurs inklusive Workbook zu mehr
Selbstregulation. 

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„Spannungen auflösen im Körper und im Kopf | Geführte Übung | Folge 8“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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