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  3. Atemleicht - Der Ruhepol zur tiefen Entspannung Podcast
  4. Warum nicht nur Entspannung zählt sondern auch die Anspannung wichtig ist | Wissen | Folge 9
Kennst du diesen Moment, in dem du merkst: Eigentlich
wollte ich längst entspannen, aber mein Körper steht immer noch
unter Strom?

In dieser Folge geht es um etwas, das viele überrascht: Manchmal
führt der Weg zur Entspannung zuerst über die Anspannung. Ich
erzähle dir von einem Workshop-Moment, der mir bis heute im Kopf
geblieben ist und warum viele Menschen erst beim bewussten
Anspannen merken, wie viel Spannung sie eigentlich schon
festhalten.

Du erfährst, warum unser Körper Stress speichert, weshalb
Anspannen und Loslassen deinem Nervensystem helfen kann
umzuschalten und wie die Progressive Muskelentspannung nach
Jacobson genau hier ansetzt.

In der nächsten Folge machen wir das gemeinsam – Schritt für
Schritt. Du musst dafür nichts können. Du kommst einfach so, wie
du gerade bist.

Als Begleitung zum Podcast empfehle ich dir meinen
Online-Kurs inklusive Workbook zu mehr
Selbstregulation. 

Du kannst ihn hier erhalten: https://doreenmende.de/shop/

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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