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  4. Klopf dich ruhig und bewältige emotionale Trigger | Geführte Übung | Folge 12
Beruhige dich selbst in wenigen Minuten.

In dieser Folge begleite ich dich durch eine einfache Klopfübung,
die ich genau für solche Momente nutze, in denen Emotionen
hochkommen und das System auf Alarm geht. Du musst nichts
wegmachen. Du darfst da sein. Mit allem, was gerade in dir ist.

Schritt für Schritt klopfen wir gemeinsam bestimmte Punkte am
Körper und verbinden das mit deiner Aufmerksamkeit auf das, was
dich gerade bewegt. Und oft entsteht genau daraus etwas ganz
Wertvolles: mehr Ruhe, mehr Raum und ein Stück mehr bei dir
ankommen.

Eine Übung, die dich daran erinnert: Du kannst dich selbst
regulieren auch dann, wenn es innerlich unruhig ist.

Als Begleitung zum Podcast empfehle ich dir meinen
Online-Kurs inklusive Workbook zu mehr
Selbstregulation. 

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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