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FFT 118: Warum du nicht übertrainiert bist, sondern untererholt

FFT 118: Warum du nicht übertrainiert bist, sondern untererholt

Fitnessfachtalk - Muskelgesundheit, Longevity, Training & Prävention vor 6 Monaten

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Viele glauben, sie trainieren zu viel.

In Wahrheit regenerieren sie zu schlecht.

In dieser Podcastfolge geht es um einen der größten Denkfehler im
modernen Training und Fitnessbereich. Übertraining wird oft
überschätzt, während Untererholung massiv unterschätzt wird.

Du erfährst in dieser Folge:

warum dein Körper keinen Unterschied zwischen Training, Stress
und Alltag macht

weshalb Müdigkeit, Leistungsabfall und fehlende Motivation häufig
durch mangelnde Regeneration entstehen

wie Schlaf, Ernährung und Stressmanagement dein Training stärker
beeinflussen als dein Trainingsplan

warum Fortschritt nicht im Training entsteht, sondern in der
Erholung danach

Diese Folge ist ein klarer Reality Check für alle, die regelmäßig
trainieren und sich trotzdem erschöpft fühlen.

Wenn du verstehen willst, warum du trotz Training nicht
vorankommst, bekommst du hier die Antworten.

Mehr auf:

danielschoon.de