podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Ungetriggert - Der Podcast über Trauma, Nervensystem und heilsame Beziehungen Podcast
  4. 5 Wege, nächtliche Ängste zu bewältigen
In dieser Folge geht es um die Bewältigung von nächtlichen
Ängsten und Trauma-Symptomen. Nora und Paula erklären, warum das
Nervensystem nachts besonders aktiv ist, und teilen praktische
Übungen zur Selbstregulation und Sicherheit im Alltag.

🩷 Mehr von Nora:
⁠⁠https://linktr.ee/noramerkle⁠⁠

Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠

Trauma, Angst, Schlaf, Nervensystem, Selbstregulation, Übungen,
Trauma-Bewältigung, Schlafstörungen, emotionale Gesundheit

"Trauma steckt im Körper, nicht im Kopf"

"Aufschreiben hilft, die Gefühle zu ordnen"

"Handgelenke ausschütteln für mehr Entspannung"

00:00 Einführung in das Thema Schlafprobleme

06:42 Die Rolle des Nervensystems bei Schlafstörungen

11:44 Praktische Übungen zur Beruhigung des Nervensystems

19:06 Langfristige Strategien für besseren Schlaf

25:12 Ungetriggert Outro.mp4

Weitere Episoden

Warum es so schwer ist, für dich selbst einzustehen

Warum es so schwer ist, für dich selbst einzustehen

20 Minuten
vor 6 Tagen
Wie du verhinderst, deine eigenen Traumata weiterzugeben

Wie du verhinderst, deine eigenen Traumata weiterzugeben

28 Minuten
vor 1 Woche
Was du tun kannst, wenn es dir gerade nicht gut geht

Was du tun kannst, wenn es dir gerade nicht gut geht

19 Minuten
vor 2 Wochen
Wenn Wut eigentlich etwas anderes sagen will

Wenn Wut eigentlich etwas anderes sagen will

24 Minuten
vor 3 Wochen
Warum Liebe manchmal nicht reicht

Warum Liebe manchmal nicht reicht

28 Minuten
vor 1 Monat
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„5 Wege, nächtliche Ängste zu bewältigen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Al
aladallin

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz