45 Rote Recovery und gutes Gefühl? Was du wissen solltest, wenn du als Frauen deinen Fitnesstracker für das Training nutzen willst.

Du wachst auf, bist vielleicht noch ein wenig müde und fühlst
dich einfach nur gut. Nachher steht ein tolles Training an und du
freust dich schon. Doch dann das: Dein Tracker zeigt dir an, dass
dein Körper nicht erholt ist.





Was jetzt?





In diesem Podcast möchte ich dir zeigen, wie du deinen Tracker
für dich nutzen kannst, und wieso es manchmal sogar Sinn macht
trotz roter Erholung oder wenig Body Battery zu trainieren.





Denn glaub mir - nach mehr als 10 Jahren mit verschiedenen
Trackern durfte ich für mich erfahren: Zahlen sind zwar gut, mein
Körpergefühl ist noch wichtiger.





Deswegen erkläre ich dir in diesem Podcast, wann es Sinn macht,
auf deinen Körper zu hören und welche Faktoren deine Erholung
beeinflussen können.





Viel Spaß beim Video!





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#Tracker #Gesundheit #Körpergefühl





(00:00:00) Der wichtigste Schritt vor den Daten


(00:02:40) Wenig Erholung und gutes Gefühl? Wem trauen?


(00:03:57) Zeichen, auf die du unbedingt hören solltest


(00:06:23) Unser Zyklus beeinflusst die Erholung


(00:09:02) Unsere Umgebung beeinflusst die Erholung





Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen
Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier
besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.








Musik: Summer Win by Make Music


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