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  4. Selfcare Session: Atemübungen für Mamas & Kinder – gemeinsam entspannen im Alltag
Die erste Selfcare Session ist direkt etwas anders:

Heute geht es nicht nur um dich – sondern auch um dein Kind.

Ich teile mit dir einfache Atemübungen, die dir helfen, dein
Nervensystem im Alltag zu regulieren – und gleichzeitig dein Kind
in seiner Regulation zu unterstützen.

Denn Kinder beruhigen sich nicht alleine. Sie regulieren sich
über uns.

Du bekommst in dieser Folge:

sanfte Atemübungen für mehr Ruhe im Alltag

einfache Übungen, die deinem Kind Spaß machen

Impulse zur Co-Regulation und Nervensystem-Regulation

Diese Übungen helfen dir, wenn du dich gestresst, überfordert
oder angespannt fühlst – oder wenn dein Kind Unterstützung
braucht, um wieder zur Ruhe zu kommen.

Du kannst die Session gemeinsam mit deinem Kind machen oder für
dich alleine und die Übungen dann mitnehmen in deinen Alltag.

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„Selfcare Session: Atemübungen für Mamas & Kinder – gemeinsam entspannen im Alltag“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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