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Runner’s Knee & Lifter’s Back – Wie Schmerzen im Training wirklich entstehen

Runner’s Knee & Lifter’s Back – Wie Schmerzen im Training wirklich entstehen

podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast vor 6 Monaten

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54:54

Viele Trainierende stellen sich bei Schmerzen im Training die
falsche Frage:Liegt es an der Technik – oder an der Belastung?In
dieser Folge zeige ich dir, warum genau diese Trennung das
eigentliche Problem ist.Anhand von drei realen Coaching-Fällen
(Powerlifter, Lifterin und Läufer) wird deutlich, wie eng
Bewegung und Belastungssteuerung miteinander verbunden sind – und
warum isolierte Lösungen oft nur kurzfristig funktionieren.Du
lernst:warum Effizienz im falschen Bewegungsmuster langfristig
problematisch wirdweshalb parallele Progression einer der
häufigsten Fehler im Training istwie sich Belastung im Kraft- und
Ausdauertraining gegenseitig beeinflusstund wie du dein Training
so planst, dass du nachhaltig Fortschritt machst – ohne immer
wieder in Schmerzen zu laufenDiese Folge hilft dir, dein Training
nicht mehr isoliert zu betrachten, sondern als System zu
verstehen.Everyday Athletes Programm Werde Teil des Everyday
Athletes Programms und trainiere wie ein Athlet – mehr Infos
hier: https://kaindlathleticsystem.fitr.training/p/eaprogramCoach
MentoringEntwickle dein Coaching auf das nächste Level – sichere
dir deinen Platz im Coaching Mentoring: Email an:
kontakt_at_kaindl-athletic-system.deStrength Programming KursDu
bist Coach oder ambitionierter Lifter und willst lernen, wie man
Kraft systematisch aufbaut – mit Prinzipien statt
Plan-Hopping:https://www.kaindl-athletic-system.com/strength-programming-kurs---KAPITEL02:00
- Ein wenig Schmerzen - der Beginn05:36 - Bedeutet Effizienz
immer besser zu sein?06:37 - Belastung - das muss man wissen09:01
- Case 1 - starker Powerlifter mit schlechten Mustern11:05 - Das
Problem im Wettkampfssport für jeden Coach und Athelten13:22 -
Der erste Schritt14:23 - Der zweite Schritt16:56 - Das Ziel19:16
- Case 2: Eine Lifterin mit Rückenschmerzen - Easy fix?20:20 -
der erste Hinweis22:04 - Der Lunge als Screening Tool24:40 - Was
nun?26:32 - Spezifik ist hier ein Problem28:38 - Deshalb
generelle Übungen - Lunge statt Beinpresse30:05 - DAS ist
Krafttraining34:53 - Case 3: Hybrid/Läufer mit wanderdem
Schmerz38:04 - Das fällt auf39:56 - Volumen - siehst Du hier auch
was passiert?43:33 - Kraft & Ausdauer - eine Betrachtung für
Läufer46:10 - Spezifik - Verstehen die meisten nicht50:15 -
Deshalb kommt das Problem VOR dem Wettkampf51:48 - Leistung ist
wichtig - ABER das meine ich damit