Wearables im Check: Was können Oura, Smartwatches und Co. wirklich messen? (mit Dr. Lutz Graumann)

Kann uns eine Smartwatch wirklich gesünder machen – oder erzeugt
permanentes Tracking mehr Stress als Nutzen? Heute erfährst Du,
welche Gesundheitsdaten aus Wearables wirklich relevant sind, wie
genau HRV, VO₂max & Schlaf-Tracking tatsächlich messen – und
wann Selbstoptimierung kippen kann. Das erwartet dich in dieser
Folge: Welche Parameter wie Herzfrequenz, HRV, VO₂max &
Blutdruck wirklich Aussagekraft haben Wie valide Smartwatches im
Vergleich zu medizinischen Goldstandards sind Warum
Kalorienverbrauch & Stress-Scores oft überschätzt werden Welche
Werte für „normale“ Alltagsgesundheit sinnvoll sind Ob zu viel
Selbstmessung psychischen Druck erzeugen kann Wie du eine gesunde
Balance zwischen Daten und Körpergefühl findest Ich spreche mit Dr.
med. Utz Graumann, Sportmediziner, Ernährungsmediziner und
langjähriger Betreuer von Bundeswehr-Spezialkräften,
Leistungssportlern und High Performern. Gemeinsam ordnen wir ein,
was Wearables wirklich leisten – evidenzbasiert, differenziert und
alltagstauglich. Jetzt reinhören und dein Wissen aufs nächste Level
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gehört seit Jahren zu meinen festen Basics – von Haferflocken über
gefriergetrocknete Erdbeeren & Himbeeren bis hin zu Pistazien-
und Mandelmus. Auch als Snack mag ich die Nut Butter Cups sehr. Mit
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Graumann: https://www.linkedin.com/in/dr-med-lutz-graumann
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