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In dieser Folge beleuchten wir, warum wir trotz Wissen über
unsere Muster immer wieder in alte Reaktionsmuster verfallen. Wir
erklären das Stress-Toleranz-Fenster, Trauma-Mechanismen und
praktische Strategien zur Selbstregulation.


Schau dir unbedingt die "Mini-Hack" Folgen an. Dort findest du
Regulationsübungen direkt zum Mitmachen.





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Kapitel





00:00 Einführung in die Reaktionsmuster


05:20 Das Stresstoleranzfenster verstehen


10:37 Überlebensmechanismen und ihre Auswirkungen


21:19 Untererregung und ihre Folgen


31:18 Hoffnung und Wege zur Veränderung