#83 15 Tage Blutzucker-Messung: Was mein Selbstexperiment gezeigt hat

Was passiert wirklich mit deinem Blutzucker im Alltag?
Und wie stark beeinflussen Dinge wie Stress, Bewegung oder dein
Zyklus deine Werte?


In dieser Folge teilt Lisa ihre persönlichen Erfahrungen:
15 Tage kontinuierliche Blutzuckermessung
(CGM)
Mit einigen überraschenden Ergebnissen – und Erkenntnissen, die
du direkt für deine Gesundheit nutzen kannst.





Du erfährst …




warum Blutzucker nicht nur vom Essen beeinflusst
wird, sondern auch von Stress, Schlaf und Bewegung




welche Lebensmittel bei Lisa überraschend
neutral waren – und welche doch einen Ausschlag
gemacht haben




welchen Unterschied ich zwischen erster und zweiter
Zyklushälfte beobachten konnte




warum ein 10–15 Minuten Spaziergang nach dem
Essen einen großen Unterschied machen kann




weshalb kontinuierliches Messen helfen kann, deine
individuelle Stoffwechselreaktion besser zu
verstehen







Highlights aus der Folge:


„Man denkt immer: Blutzucker hängt nur vom Essen ab. Aber Stress
kann ihn genauso nach oben treiben.“


„Nach den ersten fünf Tagen dachte ich: Das ist ja fast zu
langweilig – meine Werte sind einfach die ganze Zeit stabil.“





Angesprochene Links in der Folge:


# 79 mit Julia Tulipan


Blutzuckersensor – Freestyle Libre 3 Plus


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gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und
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verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings
geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes
Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach
erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und
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Highlights aus der Folge: