#7 Hormonfreundliche, antientzündliche Ernährung & Tipps bei Wassereinlagerungen

Willkommen bei Om Hormony! Ernährung ist ein so wichtiges Thema,
und wenn wir gut und bewusst darauf achten, was wir zu uns
nehmen, können wir uns bereits ein stückweit selbst helfen. Ich
erzähle über das Zusammenspiel sowie den Wechselwirkungen bei
Hormonen und der Ernährung und gebe dir Hinweise, Tipps, Ideen
und Anregungen zu verschiedenen Nahrungsmitteln, die
hormonfreundlich, antientzündlich wirken, sowie auch bei
Wassereinlagerungen helfen können. In diesem Sinne, alles Liebe!


Du hast Fragen oder Anmerkungen, möchtest über ein bestimmtes
Thema mehr wissen? Schreib mir sehr gerne über das
Kontaktformular auf meiner Webseite: https://cataleyafay.com/


Mein Name ist Cataleya Fay, zert. Hormoncoach nach Herzberg,
Lehrerin für hormonelle Yogatherapie und integralen Yoga, Tanz-
und Bewegungspädagogin, Pilatestrainerin sowie professionelle
Sängerin und Musikerin.


Cataleya Fay Musik auf Spotify Weitere akustische Werke wie
Hörbücher, besondere Songs und Mediationen:
https://cataleyafay.bandcamp.com/


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cataleyafay


Dauer: 19:25 min.


Inhalte:


00:10 - Einleitung zum Thema zur optimalen Herangehensweise


00:50 - Warum sollte man das machen? Vorteile für den Körper


01:35 - Über "Silent Inflammations" - stille Entzündungen im
Körper


02:01 - Warum hormonfreundliche Ernährung? Vorteile bei
Hitzewallungen und Dysbalancen


02:39 - allmähliche Ernährungsumstellung als spannendes
Experiment


02:56 - was genau sind eigentlich Ballaststoffe? Wofür sind die
und was machen die? Beispiel wunderbare, leckere und kaliumreiche
Schwarzwurzel, Bitterstoffe für die Leber


04:35 - echte Kommunikation mit dem Körper wieder erlernen sowie
energetische Berachtungsweisen


05:05 - echte, energiereiche Lebensmittel sind auch "Biochemie"?


05:40 - verschiedene, heimische Kräuter auf Wiesen und in Gärten
- spektakuläre Lieferanten für Vitamine, Mineralien und
Spurenelemente


10:15 - Infos zu Soja bzw. Tofu - Wirkweise


10:36 - über Phytoöstrogene


11:19 - über bioidente Hormone


12:17 - Wassereinlagerungen - warum und was passiert da hormonell
genau?


13:13 - was kann man bei Wassereinlagerungen ernährungstechnisch
tun?


13:54 - warum hilft dabei Bewegung?


14:22 - einige Rezeptideen mit Tipps und Anregungen für morgens,
mittags und abends


05:05 -