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Om Hormony - Der rundum Podcast für hormonelle und ganzheitliche Balance Podcast
#7 Hormonfreundliche, antientzündliche Ernährung & Tipps bei Wassereinlagerungen

#7 Hormonfreundliche, antientzündliche Ernährung & Tipps bei Wassereinlagerungen

Om Hormony - Der rundum Podcast für hormonelle und ganzheitliche Balance vor 5 Monaten

Erläuterungen, Tipps und Rezeptideen

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19:25

Willkommen bei Om Hormony! Ernährung ist ein so wichtiges Thema,
und wenn wir gut und bewusst darauf achten, was wir zu uns
nehmen, können wir uns bereits ein stückweit selbst helfen. Ich
erzähle über das Zusammenspiel sowie den Wechselwirkungen bei
Hormonen und der Ernährung und gebe dir Hinweise, Tipps, Ideen
und Anregungen zu verschiedenen Nahrungsmitteln, die
hormonfreundlich, antientzündlich wirken, sowie auch bei
Wassereinlagerungen helfen können. In diesem Sinne, alles Liebe!

Du hast Fragen oder Anmerkungen, möchtest über ein bestimmtes
Thema mehr wissen? Schreib mir sehr gerne über das
Kontaktformular auf meiner Webseite: https://cataleyafay.com/

Mein Name ist Cataleya Fay, zert. Hormoncoach nach Herzberg,
Lehrerin für hormonelle Yogatherapie und integralen Yoga, Tanz-
und Bewegungspädagogin, Pilatestrainerin sowie professionelle
Sängerin und Musikerin.

Cataleya Fay Musik auf Spotify Weitere akustische Werke wie
Hörbücher, besondere Songs und Mediationen:
https://cataleyafay.bandcamp.com/

Besuche mich auch gerne auf facebook: Cataleya Fay und Instagram
cataleyafay

Dauer: 19:25 min.

Inhalte:

00:10 - Einleitung zum Thema zur optimalen Herangehensweise

00:50 - Warum sollte man das machen? Vorteile für den Körper

01:35 - Über "Silent Inflammations" - stille Entzündungen im
Körper

02:01 - Warum hormonfreundliche Ernährung? Vorteile bei
Hitzewallungen und Dysbalancen

02:39 - allmähliche Ernährungsumstellung als spannendes
Experiment

02:56 - was genau sind eigentlich Ballaststoffe? Wofür sind die
und was machen die? Beispiel wunderbare, leckere und kaliumreiche
Schwarzwurzel, Bitterstoffe für die Leber

04:35 - echte Kommunikation mit dem Körper wieder erlernen sowie
energetische Berachtungsweisen

05:05 - echte, energiereiche Lebensmittel sind auch "Biochemie"?

05:40 - verschiedene, heimische Kräuter auf Wiesen und in Gärten
- spektakuläre Lieferanten für Vitamine, Mineralien und
Spurenelemente

10:15 - Infos zu Soja bzw. Tofu - Wirkweise

10:36 - über Phytoöstrogene

11:19 - über bioidente Hormone

12:17 - Wassereinlagerungen - warum und was passiert da hormonell
genau?

13:13 - was kann man bei Wassereinlagerungen ernährungstechnisch
tun?

13:54 - warum hilft dabei Bewegung?

14:22 - einige Rezeptideen mit Tipps und Anregungen für morgens,
mittags und abends

05:05 -