Om Hormony - Der rundum Podcast für hormonelle und ganzheitliche Balance

Willkommen bei Om Hormony! In dieser Folge mache ich mir Gedanken darüber, wie die möglichen Zusammenhänge sein könnten zwischen Schlaganfall und den Hormonen, was da mit reinspielen könnte und wie wichtig unser Lebensstil ist. Diesmal gebe ich dir auch gleich eine kleine Übung mit, die du sofort umsetzen kannst, wenn du dich zwischen durch mal komplett durchbewegen magst und du irgendwie keine Zeit dafür findest - ich denke, das kriegst du hin! Viel Vergnügen beim Lauschen und, so hoffe ich, ein paar Aha-Momente. Alles Liebe! Du hast Fragen oder Anmerkungen, möchtest über ein bestimmtes Thema mehr wissen? Schreib mir sehr gerne über das Kontaktformular auf meiner Webseite. Meine Webseite: https://cataleyafay.com/ Mein Name ist Cataleya Fay, zert. Hormoncoach, Lehrerin für hormonelle Yogatherapie, Yogalehrerin, Tanz- und Bewegungspädagogin, Pilatestrainerin sowie professionelle Sängerin und Musikerin. Cataleya Fay Musik auf Spotify Weitere akustische Werke wie Hörbücher, besondere Songs und Mediationen: https://cataleyafay.bandcamp.com/ Besuche mich gerne auf facebook: Cataleya Fay und Instagram cataleyafay Inhalte: 00:15 - Schilderung des Fallbeispiels 00:48 - Überlegungen dazu bzgl. des Steroidsystems 01:49 - die Aufgabe unserer Leber, der guten Seele 02:10 - warum diese hohen Cholesterinwerte? 02:29 - nochmal zur Leber hingedacht 03:05 - zu LDL und HDL 04:17 - warum ist der LDL-Wert so hoch? - mögliche Gründe 04:53 - Übung zum sofort Mitmachen 07:06 - über Stress, Mikronährstoffe, Zellgesundheit 07:33 - Entzündungen und Bluthochdruck 08:20 - Zusammenfassung der Inhalte zum Hauptthema 09:03 - Was könnte man anders machen? 09:50 - wie verhalten sich LDL und HDL bei Stress? 10:05 - Blutgerinnung erhöht bei Stress? 11:00 - alles wirkt zusammen! 11:35 - kurze Erwähnung der Schilddrüse in diewem Zusammenhang 11:58 - wir sind nicht gemacht für Stress und warum? 12:24 - Und was kann man sonst noch tun?

Willkommen bei Om Hormony! Diesmal geht es um die Pille, also allgemein um hormonelle Kontrazeptiva, was damit im Körper hintendran abläuft bzw. ablaufen könnte und die möglichen Folgen, denn jeder Körper ist ja einzigartig und geht anders damit um. Das schauen wir uns in diesem Podcast genauer an und beleuchten ein paar Dinge diesbezüglich. Es ist ein so großes und wichtiges Thema. Diese Infos hätten mir damals als junges Mädchen viel geholfen. Daher erzähle ich heute etwas ausführlicher mal darüber. Viel Vergnügen und hoffentlich ein paar Aha-Erlebnisse, alles Liebe! Mein Name ist Cataleya Fay, zert. Hormoncoach, Lehrerin für hormonelle Yogatherapie, Yogalehrerin, Tanz- und Bewegungspädagogin, Pilatestrainerin sowie professionelle Sängerin und Musikerin. Meine Webseite: https://cataleyafay.com/ Cataleya Fay Musik auf Spotify Weitere akustische Werke wie Hörbücher, besondere Songs und Mediationen: https://cataleyafay.bandcamp.com/ Besuche mich gerne auf facebook Cataleya Fay und Instagram cataleyafay Du hast Fragen oder Anmerkungen, möchtest über ein bestimmtes Thema mehr wissen? Schreib mir sehr gerne über das Kontaktformular auf meiner Webseite. Inhalte: 00:45 - Meine Beweggründe für diesen Podcast 01:14 - Mögliche Folgen und Beschwerden bei Einnahme von Pille & Co. 02:50 - nochmals kurze Erwähnung Darm, Glück und Schlaf und Hinweis darauf, dass all dies ebenfalls von hormonellen Kontrazeptive beeinflusst werden kann 03:23 - Was genau wird denn da verhütet? Was passiert da? 03:41 - Unterschied echtes, körpereigenes und synthetisches Progesteron sowie die unterschiedlichen Wirkweisen 03:57 - Was genau ist dieses Progesteron? Erläuterung des Steroidsystems im Zusammenhang mit Einnahme von hormonellen Kontrazeptiva 06:15 - Was macht der Körper mit dem körpereigenen Progesteron und was macht er mit dem synthetischen? 06:58 - Welche Hormone gehören denn nun zum sogenannten "Steroidsystem"? Was ist denn das eigentlich? Und warum ist das so wichtig? 08:30 - Und was hat Cholesterin mit all dem zu tun? 08:58 - Warum könnten unter der Einnahme von hormonellen Kontrazeptiva Beschwerden wie Gereiztheit, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen, mehr Entzündungen, etc., auftreten? 10:26 - Was hat es in diesem Zusammenhang mit Nährstoffen auf sich? 11:06 - Wie ist das, wenn man eine Spirale hat? 11:54 - Wirkweisen Progesteron auf die Psyche 12:27 - Wird dem Körper nun "künstlich eine Schwangerschaft vorgetäuscht" oder wie jetzt? - wie läuft das ab und was genau ist diese "Abbruchblutung"?

Willkommen bei Om Hormony! Über den Darm gibt es soviel Wunderbares und Hochinteressantes zu erzählen! Heute geht es erstmal darum, wie er mit unserem empfundenen Glück zu tun hat, wie seine Gesundheit unseren Schlaf beeinflusst und was die Darmflora mit den Wechseljahren zu tun hat. Viel Vergnügen damit und hoffentlich ein paar Aha-Erlebnisse, alles Liebe! Mein Name ist Cataleya Fay, zert. Hormoncoach, Lehrerin für hormonelle Yogatherapie, Hatha Yogalehrerin, Tanz- und Bewegungspädagogin, Pilatestrainerin sowie professionelle Sängerin und Musikerin. Meine Webseite: https://cataleyafay.com/ Cataleya Fay Musik auf Spotify Weitere akustische Werke wie Hörbücher, besondere Songs und Mediationen: https://cataleyafay.bandcamp.com/ Besuche mich gerne auf facebook Cataleya Fay und Instagram cataleyafay Du hast Fragen oder Anmerkungen, möchtest über ein bestimmtes Thema mehr wissen? Schreib mir sehr gerne über das Kontaktformular auf meiner Webseite. Inhalte der 3. Folge: 00:30 - allerlei mehr Funktionen als..... 00:57 - über Serotonin und Melatonin, Glückshormon und Schlafhormon 02:16 - Folgen eines desolaten Darms sowie Gründe, Ursachen und auch etwas über's Mikrobiom 03:32 - über Dopamin, unser Belohnungshormon 04:12 - was passiert, wenn die Bakterien im Darm nicht so tun, wie sie sollten? 05:00 - der Darm stellt Vitamine her? Welche? 06:17 - kennst du die Darmmukosa? Zusammenhänge und Parallelen 07:00 - Zusammenhang Darm, Immunsystem und "Leaky Gut" 07:57 - wann geschieht die gesunde Erstbesiedelung unseres Mikrobioms? 08:30 - was macht Bewegung mit unserem Darm? Tipps und kleine Übung zum gleich Mitmachen 09:29 - typgerechte Ernährung 10:15 - was hat unser Umfeld für eine Wirkung? 11:08 - was hat der Darm mit den Wechseljahren zu tun? Und zwar bei Frauen und Männern? 13:15 - was haben Östrogene mit den Darm zu tun?

Willkommen bei Om Hormony! In der 2. Folge erzähle ich dir, warum du davon aus dem Schlaf hochschreckst, erläutere dir auf einfache Weise die Ursachen sowie Hintergründe für ein besseres Verständnis, gehe nochmals näher auf die Funktionen von Östradiol ("Östrogen") sowie Progesteron ein. Anschließend gebe ich dir viele Tipps an die Hand, was du alles für dich tun kannst. Viel Vergnügen und hoffentlich ein paar Aha-Erlebnisse, alles Liebe! Mein Name ist Cataleya Fay, zert. Hormoncoach, Lehrerin für hormonelle Yogatherapie, Yogalehrerin, Tanz- und Bewegungspädagogin, Pilatestrainerin sowie professionelle Sängerin und Musikerin. Meine Webseite: https://cataleyafay.com/ Cataleya Fay Musik auf Spotify Weitere akustische Werke wie Hörbücher, besondere Songs und Mediationen: https://cataleyafay.bandcamp.com/ Besuche mich gerne auf facebook Cataleya Fay und Instagram cataleyafay Du hast Fragen oder Anmerkungen, möchtest über ein bestimmtes Thema mehr wissen? Schreib mir sehr gerne über das Kontaktformular auf meiner Webseite. Inhalte: 00:30 - Warum reißt mich die Hitzewallung aus dem Schlaf? 02:08 - Und wie haben die Hormone damit zu tun? 04:15 - Was läuft da genau in der Nacht? 05:18 - Warum habe ich das und jemand anders nicht? Wieso ich? 07:30 - Wie ist mein Nervensystem bzw. wieso ist mein Stresssystem daran beteiligt? Was passiert da genau? 08:50 - Was kann ich tun? Was gibt es alles und was muß ich alles beachten und miteinbeziehen? 09:30 - Tipps, Strategien, Rituale und Wege, wie ich damit umgegangen bin und umgehe, fall ich wieder mal im Schlaf davon überrascht werde. Wie genau helfen all diese Tipps, was soll damit bewirkt werden? 12:58 - wie du diesbezüglich mit der Ernährung mehr Ruhe in dein System bringen kannst 14:32 - speziell für Frauen, die viel denken, viel planen, viel leisten müssen, wie man hier rangehen kann, um mal wirklich runterzufahren 16:10 - Leitfaden "Abendritual für dich" um 0€ zum Herunterladen auf meiner Webseite unter Menüpunkt "Musik"