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  3. Self.Care.Work. - Für Mamas, die sich zwischen Karriere & Care Arbeit nicht verlieren wollen Podcast
  4. Warum Selfcare im Mama-Alltag scheitert – und was wirklich hilft
Warum funktionieren Yoga, Journaling oder Meditation manchmal
einfach nicht mehr – obwohl sie früher gutgetan haben?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele klassische
Selfcare-Tools im Mama-Alltag scheitern – und warum das nicht an
fehlender Disziplin liegt.

Echte Selbstfürsorge beginnt nicht bei Routinen oder Me-Time,
sondern viel früher: bei deinem Mindset, deinen Grenzen, deinem
Nervensystem und den Strukturen in deinem Alltag.

Ich stelle dir vier Ebenen echter Selbstfürsorge vor:

mentale Selbstfürsorge (Glaubenssätze & Erwartungen)

strukturelle Selbstfürsorge (Grenzen, Aufgabenverteilung,
Mental Load)

Nervensystem-Regulation im Alltag

und erst danach: Tools wie Yoga, Meditation oder Journaling

Außerdem spreche ich über das Konzept der „Real Self-Care“ von
Pooja Lakshmin – echte Selbstfürsorge, die nicht immer bequem
oder Instagram-tauglich ist, sondern manchmal bedeutet, ehrliche
Entscheidungen zu treffen und Verantwortung für das eigene
Wohlbefinden zu übernehmen.

Wenn du dich zwischen Care-Arbeit, Familie und Beruf oft selbst
übergehst, ist diese Folge für dich.

__________

Ich bin Anna, Coach für ganzheitliche Frauengesundheit und ich
begleite Frauen dabei, klar, reguliert und selbstbestimmt ihren
Weg zwischen Familie und Beruf zu gehen – ohne Selbstverlust.

Mehr über mich und meine Angebote findest du hier:
www.annalinaresyoga.de

Alle Infos zum Coaching gibt es hier:
https://annalinaresyoga.de/ganzheitliches-gesundheitscoaching/ 

Auf Instagram zeige ich immer wieder wie Selfcare in meinem
Alltag als Mama und Selbstständige aussieht @anna.linares.health

Auf LinkedIn teile ich Tipps zum Thema gesunde Routinen im
Arbeitsalltag: Anna Linares-Ebert

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„Warum Selfcare im Mama-Alltag scheitert – und was wirklich hilft“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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