Angst und Panik - Was wirklich hilft

Folge 2: In dieser Folge gehe ich noch einmal ganz bewusst an den
Anfang: Was hilft wirklich bei Angst und Panik? Ich spreche
darüber, wie hoch der Leidensdruck sein kann, welche Wege ich
selbst ausprobiert habe - und warum es so wichtig ist, in akuten
Fällen nicht alleine zu bleiben, sondern Hilfe zu holen.


Außerdem erzähle ich dir, warum eine Community mit
Gleichgesinnten so wertvoll sein kann, wie du deinen Fokus auf
Positives lenkst und weshalb ehrliches Hinschauen und
Reflektieren der erste Schritt in Richtung Heilung ist.


Du bist nicht allein mit deiner Angst - und genau dafür ist
dieser Podcast da.


In dieser Folge erfährst du:


Warum so viele Methoden allein nicht reichen - und was
wirklich wichtig ist

Wieso Hilfe holen kein Zeichen von Schwäche, sondern von
Stärke ist

Wie Gemeinschaft, Fokus und kleine Schritte dich nachhaltig
stärken können



 Wenn du noch tiefer in meine Welt eintauchen und
der Angst den Stecker  ziehen willst, schau hier
vorbei



Mein neues Buch "Sag deiner Angst sie kann
gehen": https://amzn.to/40P2aXy*


Der Happy Club - mein Mitglieder-Bereich mit
einer Vielzahl an Trainings und Workshops mit mir und anderen
Angst-Expert:innen: https://happydings.net/happy-club/


Alle meine Workshops rund um die Themen
Mentale Gesundheit, Ängste und Selbstliebe:
https://happydings.net/produkt-kategorie/workshops/



Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und
Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst
Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und
bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg
in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier
Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden
Gästen.





Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den
Stecker.





Deine Christina





Deutschland


• Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (rund um
die Uhr, anonym)


• Nummer gegen Kummer (für Kinder, Jugendliche & Eltern): 116
111


• Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117 (wenn du medizinische
Hilfe brauchst, aber kein akuter Notfall ist)


• Im akuten Notfall: 112 (wenn du dich oder andere in Gefahr
siehst)





Österreich


• Telefonseelsorge: 142 (24/7 erreichbar)


• Rat auf Draht (für Kinder & Jugendliche): 147





Schweiz


• Dargebotene Hand: 143


• Pro Juventute (für Kinder & Jugendliche): 147





Falls du nicht sprechen magst: Viele dieser Hotlines bieten auch
Chat- oder Mailberatung an (z. B. telefonseelsorge.de).





Wichtig: Wenn deine Angst oder Panik gerade unerträglich wird
oder du dich in akuter Gefahr siehst, bitte zögere nicht und
wähle sofort 112.





️ Produziert von Manifestation Media GmbH





*Affiliate-Link





️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an
ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden
sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig
anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die
Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.


Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.️