Panik unter Menschen – 4 Vagusnerv-Übungen für mehr Sicherheit

Panik unter Menschen – 4 Vagusnerv-Übungen für mehr
Sicherheit





In dieser Folge geht es um Angst und Panik in sozialen
Situationen.


Um diese Momente, in denen Herzrasen, Enge oder innere Unruhe
auftreten,sobald du unter Menschen bist – und du dich am liebsten
zurückziehen würdest.


Ich erkläre dir, warum bei Angst nichts kaputt ist,welche Rolle
der Vagusnerv spieltund wie du deinem Nervensystem wieder
Sicherheit vermitteln kannst.





In dieser Folge erfährst du:


– warum Angst unter Menschen so intensiv sein kann
– was der Vagusnerv mit Panik zu tun hat
– warum Sicherheit wichtiger ist als Mut
– 4 konkrete Vagusnerv-Übungen für den Alltag
– wie liebevoller Umgang mit dir selbst aussehen kann
– warum Authentizität wichtiger ist als Perfektion








Promi-Moment der Woche


Ein Impuls darüber, warum wir uns nicht verstellen müssen, um
dazuzugehören und was Bill & Tom Kaulitz damit zu tun haben.





Umfrage der Woche


In welchen Situationen spürst du deine Angst besonders?





Happy Club


Der Happy Club öffnet wieder.
Ein geschützter Raum für Menschen mit Angst, Stress und
Nervensystem-Themen.


Hier kannst du dich unverbindlich auf die Warteliste
setzen:
https://happydings.net/happy-club-2025/





Wichtiger Hinweis:


In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse
und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.


Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen
keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung,
Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.


Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen
dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen
Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.


Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht
ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.


Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder
psychischen Beschwerden leidest,wende dich bitte an eine Ärztin,
einen Arzt,eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten
deines Vertrauens.


Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist,hole
dir bitte professionelle Unterstützung.Du musst da nicht alleine
durchgehen.