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Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem Podcast
8 Gedanken, die deine Angst verstärken (und wie du sie stoppst)

8 Gedanken, die deine Angst verstärken (und wie du sie stoppst)

Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem vor 8 Monaten

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8 Gedanken, die deine Angst verstärken – und wie du
anders mit ihnen umgehen kannst

Angst beginnt oft nicht im Körper, sondern im Kopf.

Viele Gedanken laufen so automatisch ab,dass wir gar nicht
merken,wie sehr sie unser Nervensystem unter Druck setzen.

In dieser Folge stelle ich dir acht typische Gedanken vor,die
Angst verstärken können –und zeige dir, wie du sie Schritt für
Schritt hinterfragen kannst.

In dieser Folge erfährst du:

– warum „Das darf auf keinen Fall passieren“ Stress erzeugt

– weshalb „Ich halte das nicht aus“ dein Gehirn in Alarm
versetzt

– wie Was-ist-wenn-Gedanken Horrorszenarien erschaffen

– warum Kontrolle keine echte Sicherheit gibt

– weshalb Vergleiche dein eigenes Glück sabotieren

– wie Bewertungen Symptome schlimmer machen

– warum „Ich darf keine Angst haben“ Heilungsdruck erzeugt

– wie du Gedanken überprüfen und realistischer einordnen kannst

Umfrage der Woche

Welchen dieser Gedanken kennst du auch?

🤍 Wichtiger Hinweis:

In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse
und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen
keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung,
Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen
dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen
Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht
ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder
psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin,
einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten
deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist,
hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht
alleine durchgehen.

Über mich

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin
und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst,
Stress, Symptome und das Nervensystem.