Grundlagenausdauer vs. Intervalle – wie du den richtigen Mix fürs Triathlon-Training findest

In dieser Folge von TrainSmart – dem Triathlon Podcast
mit Coach Jorge geht es um die ewige Frage: Bringen dich
lange lockere Einheiten weiter oder doch harte Intervalle?


Du erfährst:




warum Grundlagenausdauer (GA1) die Basis für jedes
Triathlon-Training ist,




wie Intervalle deine VO2max und Tempohärte verbessern,




warum die Mischung entscheidend ist – Stichwort 80/20-Regel,




welche typischen Fehler viele Athleten machen (Stichwort
„Graue Zone"),




und wie du dein Training je nach Saisonphase smart
strukturierst.




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beantworte ich sie schon in einer der nächsten Episoden!


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