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Advent, Stress & Erkältungen – warum jetzt Gesundheit wichtiger ist als der Trainingsplan

Advent, Stress & Erkältungen – warum jetzt Gesundheit wichtiger ist als der Trainingsplan

trainsmart - dein Triathlon Podcast vor 10 Monaten

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20:15

Die Advents- und Weihnachtszeit ist für viele Ausdauersportler
eine echte Herausforderung:

beruflicher Endspurt, Weihnachtsfeiern, familiäre Termine – und
mitten drin Hochsaison für Erkältungen und Infekte.

In dieser Folge von TrainSmart – deinem Triathlon
Podcast spreche ich darüber, warum es jetzt
wichtiger ist, gesund und stressfrei durch diese Wochen
zu kommen, als jeden Trainingsplan punktgenau zu
erfüllen.

Du erfährst:

warum „alles grün in TrainingPeaks" gerade jetzt kein gutes
Ziel ist,

wie Stress (Job, Training, Termine) dein Immunsystem
beeinflusst,

wie du in der Vorweihnachtszeit eine gute Balance zwischen
Training, Regeneration und Alltag findest,

was wirklich zählt, wenn du dich krank fühlst – und was du
besser bleiben lässt,

und warum ein ruhiger, geplanter Wiedereinstieg nach einem
Infekt langfristig der klügere Weg ist.

Meine klare Botschaft:

Gesund durch den Jahreswechsel zu kommen ist wertvoller
als jede erzwungene Einheit.

Wer mit einem stabilen Körper ins neue Jahr startet, hat die
bessere Saison vor sich.

Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über eine Bewertung
und ein Abo.

Hast du Fragen oder willst deine Situation teilen? Schick mir
gerne eine Sprachnachricht über WhatsApp:

+34 630 861 831 – vielleicht greife ich dein Thema in einer der
nächsten Folgen auf.

Links & Ressourcen:

Coaching & Trainingspläne:
https://jorge-sports.com/triathlon-coaching/