TrainingPeaks verstehen: CTL, ATL, TSB & TSS einfach erklärt

In dieser Folge von #tTrainsmart – deinem Triathlon
Podcast räumen wir auf mit dem Zahlen-Wirrwarr in
TrainingPeaks.


Was bedeuten TSS, ATL, CTL und TSB wirklich
– und wie helfen sie dir, smarter zu trainieren?


Ich erkläre dir in klaren Worten:




was der Training Stress Score (TSS)
eigentlich misst




warum ATL (Acute Training Load) zeigt, wie
müde du bist




warum CTL (Chronic Training Load) deine
langfristige Fitness beschreibt




wie TSB (Training Stress Balance) dir sagt,
ob du bereit für harte Sessions oder Wettkämpfe bist




und welche typischen Fehler Age-Grouper bei der
Interpretation dieser Zahlen machen




Du lernst, wie du die Metriken sinnvoll nutzt – ohne dich von
ihnen stressen zu lassen.
Denn am Ende zählt: smart trainieren statt Zahlen
hinterherzulaufen.


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