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TrainingPeaks verstehen: CTL, ATL, TSB & TSS einfach erklärt

TrainingPeaks verstehen: CTL, ATL, TSB & TSS einfach erklärt

trainsmart - dein Triathlon Podcast vor 10 Monaten

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24:31

In dieser Folge von #tTrainsmart – deinem Triathlon
Podcast räumen wir auf mit dem Zahlen-Wirrwarr in
TrainingPeaks.

Was bedeuten TSS, ATL, CTL und TSB wirklich
– und wie helfen sie dir, smarter zu trainieren?

Ich erkläre dir in klaren Worten:

was der Training Stress Score (TSS)
eigentlich misst

warum ATL (Acute Training Load) zeigt, wie
müde du bist

warum CTL (Chronic Training Load) deine
langfristige Fitness beschreibt

wie TSB (Training Stress Balance) dir sagt,
ob du bereit für harte Sessions oder Wettkämpfe bist

und welche typischen Fehler Age-Grouper bei der
Interpretation dieser Zahlen machen

Du lernst, wie du die Metriken sinnvoll nutzt – ohne dich von
ihnen stressen zu lassen.

Denn am Ende zählt: smart trainieren statt Zahlen
hinterherzulaufen.

Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über deine
Bewertung und ein Abo.

Hast du Fragen? Dann schick mir eine Sprachnachricht über
WhatsApp: +34 630 861 831

Mehr Infos:

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