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Om Hormony - Der rundum Podcast für hormonelle und ganzheitliche Balance Podcast
#6 Über Stress & Gewichtszunahme trotz Sport und Diät?

#6 Über Stress & Gewichtszunahme trotz Sport und Diät?

Om Hormony - Der rundum Podcast für hormonelle und ganzheitliche Balance vor 6 Monaten

Ursachen, Tipps und Anleitungen

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27:18

Willkommen bei Om Hormony! Heute widmen wir uns dem großen,
interessanten Thema Gewichtszunahme im Zusammenhang mit Stress,
den wir manchmal gar nicht mehr als solchen wahrnehmen. Ich
hoffe, du bekommt ein paar Aha-Erlebnisse und es hilft dir. In
diesem Sinne, alles Liebe!

Du hast Fragen oder Anmerkungen, möchtest über ein bestimmtes
Thema mehr wissen? Schreib mir sehr gerne über das
Kontaktformular auf meiner Webseite. Meine Webseite:
https://cataleyafay.com/

Mein Name ist Cataleya Fay, zert. Hormoncoach nach Herzberg,
Lehrerin für hormonelle Yogatherapie und integralen Yoga, Tanz-
und Bewegungspädagogin, Pilatestrainerin sowie professionelle
Sängerin und Musikerin.

Cataleya Fay Musik auf Spotify

Weitere akustische Werke wie Hörbücher, besondere Songs und
Mediationen: https://cataleyafay.bandcamp.com/

Besuche mich gerne auf facebook und Instagram

Inhalte:

00:21 - Ursachen und Gründe für Gewichtszunahme

01:20 - Stress und Daueranspannung - wie spricht der Körper?

03:30 - Funktion der Nebennieren, also der Stressachse

04:15 - Funktion vom Cortisol, im Zusammenhang mit Melatonin

04:45 - was ist viszerales Fett?

05:20 - evolutionär betrachtet macht Gewichtszunahme Sinn?

06:00 - Stress in der fruchtbaren Zeit, Perimenopause und
Menopause

06:50 - Insulin in Zusammenhang mit Hormonschwankungen

07:30 - was haben Progesteron und Östradiol mit Insulin zu tun?

09:50 - was macht Stress zusätzlich in den Wchseljahren?

10:50 - Stress, Nährstoffe und Hormone

11:27 - der "Überlebensmodus"

12:15 - wie hängen Stress, Blutdruck und Appetit zusammen?

13:25 - das Problem mit viszeralem Bauchfett

14:05 - wie entsteht es und was kann man dagegen tun?

16:04 - was passiert bei Diäten oder Crash-Diäten?

17:30 - Bewegung und Training - worauf ist zu achten?

18:35 - was genau ist Burn-Out? Was passiert da
organisch-körperlich?

19:00 - Gewichtszunahme trotz Diät und viel Sport?

19:40 - welches Training und wie? Symphatikus und Parasymphatikus
(Vagusnerv)

20:45 - Übungen, Anleitungen, Ideen für dich zum direkten
Umsetzen

24:54 - der Faktor Zeit