Balance braucht Bewegung - von Anspannung zur Flexibilität

Viele Frauen kennen das Gefühl von Erschöpfung, Nackenverspannung
und innerer Anspannung – und gleichzeitig den Gedanken: „Ich müsste
mich mehr bewegen.“ Doch genau hier setzt diese Folge an: Bewegung
muss kein Sportprogramm sein. Sie darf leicht, alltagstauglich und
nervensystemfreundlich sein. Du erfährst, warum gerade bei
stressbedingter Müdigkeit sanfte Aktivierung der Schlüssel sein
kann – und wie du mit kleinen Impulsen große Wirkung erzielst. In
dieser Folge geht es um: Warum Bewegung Energie erzeugt –
physiologisch erklärt Den Zusammenhang zwischen Stress,
Sympathikus-Aktivierung und Muskelverspannung Muskeln als
Stoffwechselorgan und ihre Rolle für stabile Energie Warum
Regelmäßigkeit wichtiger ist als Intensität Frühling & TCM:
Element Holz, Leberenergie und „Fluss“ Wie Bewegungsmangel zu
„Stau“ auf körperlicher und emotionaler Ebene führen kann Die Rolle
von Mikro-Pausen – und warum das Handy sie oft sabotiert Wie
Bewegung Atmung, Parasympathikus und Schlaf positiv beeinflusst In
Treffpunkt.Balance begleite ich dich mit ganzheitlichen Impulsen
aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, moderner
Gesundheitsforschung und meiner Praxisarbeit durch den Alltag. Es
geht um Selbstfürsorge, Stress, Energie, Zyklus, Ernährung und die
Kraft der Jahreszeiten – fundiert, persönlich und alltagstauglich.
Für Frauen, die mitten im Leben stehen und sich mehr Ruhe, Klarheit
und Wohlbefinden wünschen. Jede Folge beinhaltet auch gleich einen
praktischen Impuls für die Woche. Wenn du mehr über mich oder mein
Angebot wissen möchtest, schau gerne auf www.shiatsu-freiraum.at.
Hier bekommst du viele Infos. Kontaktiere mich auch gern persönlich
per e-mail - tina@shiatsu-freiraum.at Ich freu mich auf deine
Nachricht! Disclaimer: Die Inhalte von treffpunkt.balance dienen
der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische
oder therapeutische Beratung. Der Podcast ersetzt keine
medizinische Konsultation oder Therapie.