Durchatmen - 5-Minuten-Reset für Herz, Lunge und Nervensystem

In der ersten Praxisfolge stellt Lukas die Kohärenzatmung vor und
erklärt, was es mit Kohärenz so auf sich hat. Kurz und knapp, so
gut sich das eben in fünf Minuten erzählen lässt.


Am besten suchst du dir gleich einen ruhigen Ort, wo du ungestört
zuhören und danach direkt in dein persönliches Kohärenzgefühl
eintauchen kannst. Was das ist und wie sich das anfühlt, hörst du
in der Folge.


Link zum Fragebogen des Begründers des Kohärenzgefühls Aaron
Antonovsky bereitgestellt von der Pädagogischen Hochschule
Niederösterreich:


Salutogenese__Fragebogen_RZ.pdf


Referenzen zur Kohärenzatmung findest du bei:


James Nestor - Breathe


Dr. Ellen Fischer - Vagus Yoga


Dr. Egor Egorov - 10 Atemzüge und nie wieder müde