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  3. Zwischen Zwerchfell und Zweifel Podcast
  4. Durchatmen - 5-Minuten-Reset für Herz, Lunge und Nervensystem
In der ersten Praxisfolge stellt Lukas die Kohärenzatmung vor und
erklärt, was es mit Kohärenz so auf sich hat. Kurz und knapp, so
gut sich das eben in fünf Minuten erzählen lässt.

Am besten suchst du dir gleich einen ruhigen Ort, wo du ungestört
zuhören und danach direkt in dein persönliches Kohärenzgefühl
eintauchen kannst. Was das ist und wie sich das anfühlt, hörst du
in der Folge.

Link zum Fragebogen des Begründers des Kohärenzgefühls Aaron
Antonovsky bereitgestellt von der Pädagogischen Hochschule
Niederösterreich:

Salutogenese__Fragebogen_RZ.pdf

Referenzen zur Kohärenzatmung findest du bei:

James Nestor - Breathe

Dr. Ellen Fischer - Vagus Yoga

Dr. Egor Egorov - 10 Atemzüge und nie wieder müde

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„Durchatmen - 5-Minuten-Reset für Herz, Lunge und Nervensystem“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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