#3 Unser Darm - sein Einfluss auf's Glücklichsein & guten Schlaf

Willkommen bei Om Hormony! Über den Darm gibt es soviel
Wunderbares und Hochinteressantes zu erzählen! Heute geht es
erstmal darum, wie er mit unserem empfundenen Glück zu tun hat,
wie seine Gesundheit unseren Schlaf beeinflusst und was die
Darmflora mit den Wechseljahren zu tun hat. Viel Vergnügen damit
und hoffentlich ein paar Aha-Erlebnisse, alles Liebe!


Mein Name ist Cataleya Fay, zert. Hormoncoach, Lehrerin für
hormonelle Yogatherapie, Hatha Yogalehrerin, Tanz- und
Bewegungspädagogin, Pilatestrainerin sowie professionelle
Sängerin und Musikerin. Meine Webseite: https://cataleyafay.com/


Cataleya Fay Musik auf Spotify


Weitere akustische Werke wie Hörbücher, besondere Songs und
Mediationen: https://cataleyafay.bandcamp.com/


Besuche mich gerne auf facebook Cataleya Fay und Instagram
cataleyafay


Du hast Fragen oder Anmerkungen, möchtest über ein bestimmtes
Thema mehr wissen? Schreib mir sehr gerne über das
Kontaktformular auf meiner Webseite.


Inhalte der 3. Folge:


00:30 - allerlei mehr Funktionen als.....


00:57 - über Serotonin und Melatonin, Glückshormon und
Schlafhormon


02:16 - Folgen eines desolaten Darms sowie Gründe, Ursachen und
auch etwas über's Mikrobiom


03:32 - über Dopamin, unser Belohnungshormon


04:12 - was passiert, wenn die Bakterien im Darm nicht so tun,
wie sie sollten?


05:00 - der Darm stellt Vitamine her? Welche?


06:17 - kennst du die Darmmukosa? Zusammenhänge und Parallelen


07:00 - Zusammenhang Darm, Immunsystem und "Leaky Gut"


07:57 - wann geschieht die gesunde Erstbesiedelung unseres
Mikrobioms?


08:30 - was macht Bewegung mit unserem Darm? Tipps und kleine
Übung zum gleich Mitmachen


09:29 - typgerechte Ernährung


10:15 - was hat unser Umfeld für eine Wirkung?


11:08 - was hat der Darm mit den Wechseljahren zu tun? Und zwar
bei Frauen und Männern?


13:15 - was haben Östrogene mit den Darm zu tun?