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Trailfellows - die Trailrunning Coaches Podcast
#7 Die Blockperiodisierung - Base Build Peak Tapern

#7 Die Blockperiodisierung - Base Build Peak Tapern

Trailfellows - die Trailrunning Coaches vor 7 Monaten

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1:03:26

In dieser Episode des TrailFellows Podcast diskutieren Marius und
Thomas verschiedene Aspekte der Trainingsplanung, insbesondere
den Mesozyklus und die verschiedenen Phasen des Trainings. Sie
beleuchten die Bedeutung der Base-Phase, der Build-Phase und der
Peak-Phase, sowie die Notwendigkeit der individuellen Anpassung
des Trainings an die Stärken und Schwächen der Athleten. Zudem
wird die Rolle der Regeneration und die Wichtigkeit von
spezifischem Training für Wettkämpfe hervorgehoben. Abschließend
wird das Crescendo-Training als effektive Methode zur
Tempokontrolle vorgestellt. In dieser Episode diskutieren Thomas
und Marius verschiedene Aspekte des Lauftrainings, einschließlich
spezifischer Trainingseinheiten, Tapering-Strategien vor
Wettkämpfen und der Bedeutung der Blockperiodisierung. Sie geben
praktische Tipps zur Vorbereitung auf Wettkämpfe und zur Pflege
von Equipment, um die Leistung zu optimieren.

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