#9 Alles über den Mikrozyklus in der Trainingsplanung

In dieser Folge des Trailfellows Podcasts
sprechen Thomas und Marius über den Mikrozyklus in der
Trainingsplanung – die wichtigste Einheit im
Lauftraining und Trailrunning
Training. Wir erklären, was ein Mikrozyklus ist, wie
eine sinnvolle Trainingswoche aufgebaut wird und wie sich
Intensität, Umfang und Regeneration optimal
steuern lassen. Außerdem geht es darum, wie Mikrozyklen in
Base-, Build-, Peak- und Taper-Phasen
eingebettet sind und warum flexible Trainingssteuerung im Alltag
oft effektiver ist als starre Standardpläne. Eine Folge für alle,
die ihre Trainingsplanung, ihr
Ausdauertraining und ihre
Wettkampfvorbereitung im Trailrunning besser
verstehen und gezielt umsetzen wollen.


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