Ep. 32 - Ernährung auf Reisen

In der 32. Episode unseres Podcasts Leistungswasser dreht sich
alles um die Frage, wie wir uns auf Reisen ernährungstechnisch
optimal aufstellen. Gemeinsam mit Ernährungsexpertin Yvonne
Forster sprechen wir darüber, wie es gelingt, gesund anzukommen,
leistungsfähig zu bleiben und das Risiko für Infekte möglichst
tief zu halten.


Im Gespräch geht es um die Bedeutung von guter Planung vor der
Reise, ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterwegs, den Umgang mit
trockener Flugzeugluft und Schleimhäuten sowie um sinnvolle
Strategien bei langen Flugreisen und Zeitverschiebung. Auch
praktische Themen wie Essen im Flugzeug, sinnvolle Snacks,
Proteinversorgung und eine durchdachte Reiseapotheke kommen zur
Sprache.


Eine praxisnahe Folge für alle, die viel unterwegs sind und ihre
Leistungsfähigkeit auch auf Reisen bewusst unterstützen möchten.