Einschlafmeditation - Sanft in die Nacht gleiten

Diese Einschlafmeditation lädt dich ein, den Tag sanft
loszulassen und ohne Druck in den Schlaf zu gleiten. Mit ruhiger
Atembeobachtung, bewusstem Abschalten und einem weichen Bodyscan
darf dein Körper schwer werden und dein Geist zur Ruhe
kommen.
Gedanken dürfen leiser werden, der Tag tritt in den
Hintergrund.
Du musst nichts erreichen – du darfst dich einfach tragen
lassen.






Diese Folge erscheint anlässlich des einjährigen Jubiläums des
Podcasts „Smile inside – Dein Raum für Meditation und
Achtsamkeit“.
Seit über sechs Jahren steht Smile inside für Achtsamkeit, innere
Ruhe und bewusste Momente – der Podcast ist seit einem Jahr ein
Teil dieses Weges.
Danke, dass du diesen Raum mit Leben füllst.



Es liegt in deiner Hand.

Wenn dir diese Meditation gefällt, freue ich mich, wenn
du auch in meine anderen Folgen hineinhörst. Hier
findest du weitere Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen und
Entspannungsmomente für deinen Alltag. Und wenn du meinen Podcast
abonnierst, verpasst du keine neue Folge – alle zwei Wochen
dienstags gibt es eine neue.

Weitere Inspirationen findest du auf meinem Blog unter
https://www.smile-inside.de/blog/