Core Training: Alles nur Zeitverschwendung? (#286)

Core Training ist mehr als nur Bauchmuskeltraining für die Optik.
Es ist der Kern des Trainings für Gesundheit und Leistung, so lange
man es richtig macht. In dieser Folge analysieren wir die aktuelle
Studienlage: Hilft Rumpftraining gegen Rückenschmerzen? Schützt es
vor Kreuzbandrissen? Und die große Frage: Macht es dich im Sprint
und Sprung explosiver? Erfahre, warum Instabilitätstraining oft
überschätzt wird und wie du deinen Core wirklich effektiv in dein
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