Warum jeder Ausdauersportler Krafttraining braucht (#292)

Früher war Krafttraining im Ausdauersport Tabu, da man dachte
dadurch zu schwer und ineffizient zu werden. Doch die Wissenschaft
zeigt das Gegenteil: Gezieltes Kraft- und Plyometrietraining ist
eine effektive Methode, um die Laufökonomie spürbar zu verbessern,
ohne dabei an VO2max einzubüßen oder unerwünscht Muskelmasse
aufzubauen. In dieser Episode erfährst du: - Der Einfluss von
Stiffness auf den Energieverbrauch - Die richtigen
Krafttrainingsmethoden für Ausdauersportler - Plyometrics für
Läufer - Qualität vor Quantität - Praxis & Timing Hol dir Pump
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